สำหรับการวินิจฉัยโดยแพทย์ แพทย์จะซักถามประวัติการนอนในรอบสัปดาห์ที่ผ่านมา หาสาเหตุทางด้านร่างกาย เช่น มีโรคประจำตัว หรือมีการเจ็บป่วยอื่นด้วยหรือไม่ นอนกรนหรือไม่ และหาสาเหตุทางด้านจิตใจ เช่น มีความเครียด อยู่ในภาวะซึมเศร้า หรือมีความวิตกกังวลใดอยู่หรือไม่ เพื่อหาแนวทางการรักษาที่ถูกต้องเหมาะสมต่อไป
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักช่วงก่อนนอน
ทาครีมกันแดดครั้งเดียว ก็ป้องกันแดดได้ตลอดวัน จริงหรือ?
ส่วนการบำบัดรักษาทางการแพทย์ เป็นการรักษาเพื่อให้เกิดภาวะผ่อนคลาย เช่น ดนตรีบำบัด วารีบำบัด การบำบัดแบบปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม
แพทย์หญิงวิมลัก เสือดี – แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูและการชะลอวัย
รู้สึกง่วงขณะขับรถหรือทำกิจกรรมต่าง ๆ อย่างการดูโทรทัศน์หรืออ่านหนังสือ
การนั่งสมาธิเป็นวิธีการหนึ่งที่ได้ผล
ความเป็นมา ผู้บริหาร วิสัยทัศน์และพันธกิจ แนวคิดผู้รับผู้ให้ ข้อมูลการดำเนินงาน มาตรฐานคุณค่าการรักษา ประกาศความเป็นส่วนตัว สำหรับผู้รับบริการ กิจกรรมเพื่อสังคม
หากนอนไม่หลับจริงๆ อย่ากดดันตัวเองหรือพยายามมากเกินไป ลองหยิบหนังสือขึ้นมาอ่าน หรือดูรายการขายสินค้าในโทรทัศน์ ช่วยให้เคลิ้มหลับได้
อย่านอนชดเชยตอนกลางวัน เพราะจะทำให้นอนไม่หลับตอนกลางคืน
ความกังวลใจมีสาเหตุมาจากใจที่ฟุ้งซ่านในด้านลบกับสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้นซึ่งโดยแท้จริงแล้วมักไม่เป็นจริง ถ้าปล่อยให้ใจเตลิดไปไกลโดยไม่หาหลักหรือวิธีคิดยึดเหนี่ยวแล้วก็จะไม่สบายตัว รู้สึกไม่สบายใจ นอนไม่หลับ ขาดความสุขโดยรวม และหากปล่อยไว้ก็อาจนำสู่โรคอื่น ๆ ได้
นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย ใช้เวลานานกว่าจะนอนได้
อาการเจ็บป่วยเรื้อรัง เช่น ภูมิแพ้ หอบหืด ความดันโลหิตสูง โรคกรดไหลย้อน รวมถึงการเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ฮอร์โมนที่แปรปรวนส่งผลให้หลับยาก
สำรวจหาพฤติกรรมที่เป็นผลเสียต่อการนอน นอนไม่หลับ ทําไงดี เช่น การดื่มกาแฟก่อนนอน ออกกำลังกายในช่วงเวลากลางคืน และนอนในเวลากลางวัน